Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Todos en nuestras vidas hemos conocido el sufrimiento de alguna manera, y cada uno lo ha transitado como ha sabido y como ha podido. Pareciera que es algo que no podemos manejar a nuestro antojo, y que se prolonga conforme ponemos nuestra atención en erradicarlo.

Una de las enseñanzas básicas del mindfulness es la diferencia entre sufrimiento primario (o dolor) y el sufrimiento secundario (denominado sufrimiento). Abordaremos qué podemos hacer para diluir esas sensaciones y cómo la necesidad de control nos lleva a estar en resistencia.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030