En esta clase de Canal Sénior trabajamos de forma conjunta la mente y el cuerpo mediante ejercicios dinámicos, sencillos y adaptados. Esta combinación ayuda a mejorar la coordinación, la atención y la capacidad de respuesta, aspectos fundamentales para desenvolverse con seguridad en las actividades cotidianas.

La sesión propone actividades que estimulan tanto el movimiento como la agilidad mental, siempre con un enfoque accesible y participativo.

Activa tu mente mientras te mueves

En esta clase realizarás ejercicios que combinan movimientos corporales con pequeños retos mentales, como seguir secuencias, reaccionar a estímulos o coordinar gestos con indicaciones. Estas dinámicas ayudan a entrenar la concentración, la memoria inmediata y la capacidad de adaptación.

Los ejercicios se explican paso a paso y se realizan a un ritmo cómodo, permitiendo que cada persona participe según sus posibilidades. No se trata de hacerlo rápido, sino de mantener la atención y disfrutar del proceso.

Mejora coordinación, equilibrio y atención

Además de estimular la mente, la clase incluye movimientos suaves que favorecen la movilidad, el equilibrio y la coordinación. Trabajar estas habilidades de forma conjunta ayuda a mejorar la seguridad al caminar, reaccionar ante cambios y mantener una buena conexión entre mente y cuerpo.

Las actividades están diseñadas para ser entretenidas y variadas, fomentando la participación activa y el buen ambiente del grupo. También se ofrecerán ideas sencillas para repetir algunos ejercicios en casa.

Una clase pensada para mantenerse activo de forma completa, estimulando cuerpo y mente al mismo tiempo. Porque combinar movimiento y atención es una excelente manera de cuidar la autonomía, la agilidad y el bienestar general.

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 35.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030