En esta clase de Canal sénior vamos a mejorar la movilidad, la fuerza y la coordinación de forma sencilla y segura. Mantener el cuerpo activo es fundamental para realizar las actividades diarias con autonomía, prevenir caídas y sentirse con más energía.

Mejora tu coordinación y agilidad

En esta clase trabajarás ejercicios que combinan movimientos de brazos y piernas, ayudando a mejorar la coordinación y la capacidad de reacción. Estas dinámicas favorecen la conexión entre mente y cuerpo, mejorando la atención y la agilidad en los movimientos cotidianos.

Los ejercicios se explican paso a paso y se realizan a un ritmo cómodo, con opciones para adaptarlos según las posibilidades de cada participante. El objetivo es moverse con mayor seguridad y confianza.

Fortalece tu cuerpo de forma progresiva

Además de la coordinación, la clase incluye ejercicios de fuerza suave para fortalecer músculos clave como piernas, brazos y zona central. Este trabajo ayuda a mejorar la estabilidad, la postura y la resistencia física.

Se prestará atención a la respiración y a la correcta ejecución de los movimientos, evitando sobrecargas y favoreciendo una práctica segura. También se ofrecerán pautas para repetir algunos ejercicios en casa.

Una clase pensada para activar el cuerpo de forma completa, ganar fuerza y mejorar la coordinación sin complicaciones. Porque moverse mejor es clave para mantener la autonomía, la confianza y el bienestar en el día a día.

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 35.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030