Esta actividad forma parte del ciclo “Los lunes empezamos temprano y con energía” que se desarrollará los lunes a primera hora.

Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

Nivel: principiante (personas que nunca han practicado ejercicios de este tipo).

Qué necesitas: ropa cómoda y un espacio para trabajar los ejercicios que la profesora te indique, si no tienes esterilla no pasa nada, puedes utilizar una toalla, manta o cualquier elemento de ese tipo que tengas en casa. Aprenderás igual y podrás practicar luego los ejercicios.

Descripción de la actividad:

La columna vertebral es el eje de nuestra estructura ósea. Con la edad, su longitud va disminuyendo y su curvatura tiende a acentuarse.
En esta sesión de yoga, vamos a explorar las claves de la corrección postural para mantener su forma natural, algo fundamental para nuestra salud. Movilizaremos la espina dorsal en todos sus planos a través de diferentes asanas (posturas de yoga): flexión, extensión, arqueo y torsión. Acompasaremos con pranayama (técnicas de respiración) que nos ayudan a realizar y mantener la columna vertebral erguida y flexible. La relajación final nos permite confirmar los efectos positivos de la práctica en nuestra espalda y en nuestro estado físico y mental.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Andrés practica yoga desde hace más de 10 años y cuando sintió la vocación por trasmitir todo lo que le aporta, decidió hacerse profesora. En 2015, se formó como profesora de Yoga Free Style en el centro YogiOmniverse, donde ha colaborado impartiendo clases en diferentes momentos. Tiene experiencia impartiendo yoga para adultos, ha impartido clases para niños en colaboración con el colegio Siglo XXI, así como programas de yoga online.

En sus sesiones combina diferentes estilos para ofrecer al alumno una experiencia holística y enriquecedora de yoga; así puede disfrutar de todos los beneficios en el plano físico, mental y emocional.

Comprometidos con la Agenda 2030