La meditación es una práctica que se enfoca en entrenar la mente y encontrar un estado de calma y bienestar. Llegar a este punto puede ser difícil, sobre todo si no lo hemos antes.

¡Pero no te preocupes! En esta primera clase sobre meditación aprenderás lo básico para que puedas buscar esta paz interior en tu casa.

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Beneficios de la meditación

Todas las personas que practican esta técnica milenaria confirman que se sienten más relajados, menos estresados y sin apenas ansiedad. Esto se debe a que ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que está directamente vinculada con el estrés.

Además, también nos ayudará a mejorar la concentración y la memoria ya que entrenamos la mente con el objetivo de que conecte con el cuerpo. En este sentido, estamos trabajando la capacidad de atención.

Es importante destacar, además, que la meditación nos ayuda a mejorar nuestro bienestar personal, nuestra salud física y puede ayudar a desarrollar la autocompasión y la resiliencia ya que, al meditar, observamos nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlas.

La primera de un ciclo de clases

Si quieres aprender más sobre meditación… ¡estás en la plataforma correcta! Esta es solo la primera de las distintas clases que hemos preparado para que aprendas más sobre el tema. Por ello, te animamos a que no te pierdas todas las novedades que encontrarás en la agenda de actividades.

Aprovechamos la ocasión para dejarte con otros contenidos que encontrarás, gratis, en Canal Sénior:

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