Llegamos a la segunda clase del ciclo «Yogalates para adultos» en esta ocasión con la propuesta de fortalecer el cuerpo practicando el yogalates con pelota.

Se trata de una sesión diseñada para ayudar a las personas mayores a fortalecer sus músculos, mejorar la postura y la flexibilidad, y aumentar la movilidad articular.

Durante la clase, se utilizará una pelota pequeña de Pilates para realizar una serie de ejercicios suaves y efectivos de yoga y Pilates;

Estos ejercicios están diseñados para trabajar todo el cuerpo, desde los abdominales y la espalda, hasta las piernas y los brazos. También se incluirán ejercicios de respiración y técnicas de relajación para ayudar a los participantes a encontrar la calma y reducir el estrés.

De este modo, el uso de la pelota puede ser un buen recurso para aquellas personas que tengan dificultades de movimientos, ya que es una herramienta que nos ayuda a conseguir más fácilmente:

• Mejorar la postura.
• Tonificar los músculos.
• Incrementar la fuerza y la agilidad.
• Aumentar la velocidad.
• Reducir el riesgo de lesión.

Por este motivo, esta clase de yogalates con pelota es ideal para personas mayores que desean mejorar su fuerza y flexibilidad de una manera segura y efectiva, al tiempo que mantienen una rutina activa.

O vente a las otras clases de yogalates:

Yogalates para adultos: alivia el dolor de articulaciones con una toalla

Esta actividad se enmarca dentro del nuevo movimiento promovido desde Canal Sénior, Revolución FIT Sénior, con el que queremos destacar y promover actividades encaminadas a un mantenimiento activo de la salud.

Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado casi a los 12000 seguidores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030