Practica pilates desde casa: ejercicios en suelo

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Duración: 1 h

Modalidad: directo

Descripción de la actividad:

El pilates es un excelente método de ejercicio físico practicado por millones de personas en todo el mundo. Sus premisas se basan en dotar a nuestro cuerpo de flexibilidad, equilibrio y firmeza. Debido a su baja intensidad y bajo impacto en articulaciones, es un ejercicio muy recomendable para séniors.
En esta sesión el trabajo con pica nos ayudará a movilizar y estirar los músculos de los hombros y espalda. Realizaremos ejercicios de equilibrio, coordinación y flexibilidad.
En esta ocasión trabajaremos:

Ejercicios con pica.

Material: palo aprox. 70cm puede ser el palo de la fregona si se tiene espacio suficiente en casa o una toalla enrollada, colchoneta y cojin pequeño.

Organizan:

Comprometidos con la Agenda 2030

Agenda 2030