¡Apúntate a esta nueva clase de gimnasia impartida desde Canal Sénior y descubre todos los beneficios de realizar pilates en pared! de momento, te podemos ir adelantando que es una de las mejores fórmulas para mantenerse en forma y joven.

Durante la hora que dura la sesión, realizaremos una serie de movimientos controlados y precisos apoyándonos en una superficie vertical que puede ser o bien una pared o bien una puerta. ¡Recuerda que no hay que llevar el cuerpo hasta límites que no podamos soportar! puedes adaptar estos ejercicios a tus posibilidades y, si tienes alguna duda, el profesor te la responderá.

¿Por qué realizar pilates en pared?

Los resultados de estos ejercicios, en caso de incluirlos en nuestra rutina de deporte, los veremos en apenas unas semanas. Por un lado conseguiremos mejorar nuestra postura, la flexibilidad e incluso la movilidad articular.

Si somos un poco más pacientes veremos cómo perdemos peso, aumentamos nuestra fuerza y masa musculas y mejoramos el rendimiento en otros deportes. Te hemos dado ya motivos suficientes para unirte a esta clase, ¿no?

Beneficios que descubriremos

Ya hemos comentado que realizar pilates en pared solo tiene resultados positivos. No obstante, te seguimos dando motivos para que te unas a la clase:

• Mejorará nuestra circulación y la tensión arterial.
• Estos ejercicios sirven para prevenir y tratar la osteoporosis y la osteartritis.
• Mejoraremos el control del suelo pélvico, previniendo la incontinencia urinaria y la disfunción erectil.
• Estimularemos la memoria, la atención y la concentración.

¡Solo te hemos dado cuatro motivos, pero te prometemos que hay muchos más que iremos descubriendo poco a poco!

¡Únete a esta clase de Canal Sénior y descubre nuevos ejercicios físicos que nos ayudarán en nuestro día a día!

Y recuerda que luchamos para promover el envejecimiento activo y, para ello, impulsamos numerosas clases de gimnasia. ¡Te dejamos algunos ejemplos!

Practica pilates desde casa: ejercicios en suelo

Muévete y alivia tu espalda baja con Pilates

Ponente

Roberto Martínez Aira

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030