Duración: 1 hora

Modalidad: diferido

¿Qué necesitas? Nada, sólo ropa cómoda y un vaso de agua. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Las circunstancias de estos últimos tiempos nos han alejado momentáneamente de muchos de los estímulos que nos ayudan a generar esas emociones positivas, que tanta falta nos hace, y que tan beneficiosas son para nuestro sistema inmunológico.

La práctica continuada de mindfulness, te permite detectar el origen de aquello que te aleja de la posibilidad de disfrutar de la sencillez de un día tremendamente satisfactorio y pletórico. La atención plena nuestros estados, nos facilita la observación y detección de aquellos elementos internos que actúan como boicoteadores de nuestras emociones. De nosotros depende activar mecanismos de orientación positiva que nos deslice hacia estados de calma, serenidad y plenitud emocional.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030