Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda. Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Cuando me relaciono lo hago de un modo automático sin poner atención a si lo expresado está siendo recibido correctamente o incorrectamente, acorde lo que deseo comunicar. ¿Cuántas veces sucede que el mensaje llega distorsionado?

La práctica de Mindfulness facilita una perfecta armonía con nuestro ser interior con atención plena, evitando una reactividad impulsiva ante hechos que nos resultan ofensivos o desafiantes. Conectar con tu estado de serenidad te permite ser más asertiv@.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030