Duración: 1 hora

Modalidad: directo

¿Qué necesitas? Te recomendamos ropa cómoda y una bolsita de té, café (molido o en granos), una crema y uvas pasas (2 o 3). Podrás hacer los ejercicios desde tu propia silla. ¡Relájate y disfruta!

Descripción de la actividad:

Cuando caemos en la rutina es muy fácil que en esa dinámica de hacer las cosas por incercia perdamos la capacidad de disfrutar de las pequeñas sensaciones que forman parte de ese camino diario. Solo cuando nos detenemos de verdad e intentamos ser conscientes, nos damos cuenta de que oír y escuchar no son lo mismo, de que comemos todos los días pero no saboreamos, de que ignoramos la mayoría de los olores que nos rodean cada día, etc.

Te brindamos un espacio para que experimentes una reconexión con nuestros sentidos desde nuestra atención plena. La práctica formal e informal de mindfulness es un entrenamiento que nos permitirá estar más atent@s a todos los estímulos que nos rodean, permitiéndonos redescubrir lo sencillo de la vida para disfrutarla plenamente.

Organizan:

Información de la ponente:

Cristina Arca Vázquez, ha incorporado mindfulness a su vida personal y profesional desde hace más de 8 años. En continua formación desde el 2016 y ampliación de metodologías mindfulness: MBSR (reducción del estrés y ansiedad), MBCT (cognitivo-conductual), MSC (compasión), el poder de la concentración de Allan Wallace y curso superior de mindfulness para la salud. Además, ha realizado un master avanzado durante 2 años en terapias spicoenergéticas de liberación de somatización de emociones que afectan a la salud. Desde el 2016, imparte formación en la práctica de mindfulness asociaciones, centros culturales, colegios, empresas, y desde el 2018 mantiene varios grupos semanales de práctica mindfulness en comunidad y ahora en formato virtual (online).

Comprometidos con la Agenda 2030