Canal Sénior regresa con una clase de gimnasia con el objetivo de fortalecer nuestro tren superior, que está formado por los brazos, hombros y espalda.

Acompáñanos en esta sesión y, si es necesario, adapta los ejercicios a tus posibilidades para no tener que llevar a tu cuerpo al límite. ¡Ya sabes que no queremos lesiones! Y, en caso de que sea necesario, consulta con un especialista antes de realizar estas sesiones.

Ventajas de tener la parte superior del cuerpo fuerte

El tren superior es importante para cualquier cosa que se nos pase por la mente. Desde una buena postura y actividades diarias, como realizar tareas cotidianas como guardar alimentos en el frigorífico.

Fortaleceros los brazos, hombros y espalda, cuyos principales músculos son los pectorales, los manguitos, los deltoides y los bíceps y tríceps, entre otros.

¡Vete preparando la ropa de deporte que del resto nos encargamos nosotros!

Beneficios de entrenar brazos, hombros y espalda

Si incluimos la rutina de ejercicios que presentará el profesor, prevendremos la pérdida de masa muscular y ósea, lo que se traduce en menos caídas y fracturas; a mayores, reduciremos el dolor y la tensión muscular, mejoraremos la salud cardiovascular, la mental y la emocional y conseguiremos mejorar la postura y el equilibro.

¡Te hemos dado los argumentos necesarios para que no lo dudes y nos acompañes en este ratito!

Además, te recordamos que todas las sesiones de gimnasia cuentan con su parte de calentamiento y los estiramientos finales, para prevenir posibles lesiones y poder aclimatar al cuerpo a la sesión de deporte a la que vamos a exponerle.

¡Estaremos encantados de contar conmigo!

Si quieres descubrir nuevas sesiones de ejercicio, te dejamos los siguientes vídeos:

Cómo aliviar la artritis con ejercicios de bajo impacto

Ejercicios de banda elástica en el suelo

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