Fortalece tu equilibrio

¿Sientes que a veces te falta estabilidad al caminar o moverte? En esta clase de Canal Sénior, te ofrecemos una oportunidad excepcional para mejorar tu equilibrio y, con ello, prevenir caídas. Esta sesión tiene el objetivo de fortalecer la estabilidad corporal a través de ejercicios prácticos y efectivos.

Ejercicios sencillos y efectivos

Durante la clase, te enseñaremos una serie de ejercicios que puedes realizar en casa. Aprenderás a hacer movimientos sencillos como el «tándem», donde te posicionarás en una línea recta mientras caminas, o el «equilibrio en una pierna», que fortalecerá tu musculatura y mejorará tu coordinación. También practicaremos el «desplazamiento lateral» para potenciar la fuerza de tus piernas y aumentar tu estabilidad.

Estos ejercicios son clave para mantenerte activo y seguro en tu día a día, evitando tropiezos y caídas. Con una práctica regular, notarás una gran diferencia en tu bienestar y confianza al moverte.

Beneficios a largo plazo

La práctica constante de estos ejercicios no solo mejorará tu equilibrio, sino que aportará múltiples beneficios a largo plazo. Al fortalecer los músculos, mejorarás tu movilidad y reducirás el riesgo de fracturas o lesiones. Además, mantener un cuerpo activo y en movimiento contribuirá a mejorar tu estado de ánimo y calidad de vida.

Únete a esta clase y descubre cómo unos simples ejercicios pueden suponer un gran cambio en tu vida ¡Te esperamos!

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Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores

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