Cada movimiento tiene algo nuevo que enseñarnos. En esta nueva clase de Canal Sénior, se abre una puerta para seguir profundizando en esta práctica que equilibra cuerpo, respiración y mente. Después de haber recorrido las etapas iniciales, esta tercera experiencia te invita a avanzar, consolidar lo aprendido y descubrir nuevas formas de bienestar, en un espacio de calma, aprendizaje y vitalidad compartida.

Aquí no se trata de hacerlo perfecto, sino de disfrutar el proceso, con movimientos suaves, lentos y conscientes, siempre adaptados a tu ritmo. Es una invitación a reencontrarte contigo mismo en cada respiración, en cada gesto, en cada instante de práctica.

Tai Chi: calma en movimiento

En esta etapa, se incorporan nuevas posturas, transiciones y ejercicios que estimulan la coordinación, el equilibrio y la memoria corporal. Practicar Tai Chi de forma continuada no solo mejora la movilidad y fortalece el cuerpo, sino que también aporta claridad mental, serenidad emocional y una mayor confianza en el día a día.

Además, cada clase termina con una relajación guiada, que ayuda a integrar lo vivido y a salir con una sensación de ligereza y renovación. Todo esto, en un entorno seguro, cercano y enriquecido por la compañía de quienes, como tú, desean cuidarse y seguir aprendiendo.

Un espacio para avanzar y disfrutar

Esta sesión es más que una clase: es una experiencia de crecimiento compartido. Una oportunidad para moverte con más libertad, respirar con más calma y conectar con lo que te hace bien.

Y, si quieres seguir aprendiendo, en Canal Sénior te dejamos otra serie de contenidos:

Yoga suave desde casa

Entrena tu cuerpo y mente con Tai Chi I

Entrena tu cuerpo y mente con Tai Chi II

Ponente

Roberto Martínez

Profesor especializado en Yoga y Pilates

Es un apasionado de los deportes desde muy pequeño, debido a esa pasión cursa el grado superior de educación física para luego continuar con la carrera de maestro en educ. Física. En 2005 conoce el Pilates en un pequeño curso y a partir de ahí se forma en las mejores escuelas de formación (Inex Pilates, FEDA) en las que conoce todas sus variantes, realizando también cursos, workshops o convenciones con los mejores maestros tanto del ámbito nacional como internacional. Desde hace 10 años imparte clases presenciales en la zona de Ponferrada, tanto de Pilates como de Yoga, su otra gran pasión. A partir de la pandemia crea también un canal en Youtube (RMA Pilates) en el que sube una pequeña muestra de las clases que realiza de forma presencial, habiendo llegado a los 25.000 suscriptores.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030