Esta sesión online está pensada para aprender a afrontar el día a día con mayor serenidad, claridad y equilibrio emocional. A través de principios sencillos del estoicismo y pequeñas prácticas de reflexión, descubrirás cómo gestionar mejor las preocupaciones y centrarte en lo que realmente depende de ti.

Principios del estoicismo para vivir con más calma

En esta clase conocerás conceptos clave del pensamiento estoico, como diferenciar entre lo que podemos controlar y lo que no, aceptar los cambios y mantener una actitud más consciente ante las dificultades. Estas ideas, aunque tienen siglos de historia, siguen siendo muy útiles hoy en día.

Se trabajarán ejemplos prácticos que ayudan a entender cómo aplicar estos principios en situaciones reales: preocupaciones, imprevistos o conflictos cotidianos.

Pequeñas meditaciones para el día a día

Además de la parte reflexiva, la clase incluye ejercicios sencillos inspirados en el estoicismo: pausas de reflexión, escritura breve o prácticas de atención que ayudan a ordenar pensamientos y reducir la ansiedad.

No se trata de meditar en silencio durante largos periodos, sino de incorporar pequeños momentos de conciencia a lo largo del día que permitan tomar distancia y responder con más calma.

Una clase pensada para fortalecer la mente, gestionar mejor las emociones y vivir con mayor tranquilidad. Porque aprender a mantener la calma no es evitar los problemas, sino afrontarlos con una actitud más consciente y equilibrada.

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Ponente

Ángeles Rosano

Profesora de meditación y mindfulness

Profesora de meditación, mindfulness y yoga infantil. Maestra de primaria, formadora online y coordinadora de talleres creativos y emocionales.

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030