No es nuevo. Desde Canal Sénior hemos anunciado a bombo y platillo la necesidad de mantener una vida activa tanto física como mentalmente. Por ello, lanzamos continuamente sesiones de ejercicios para ejercitar distintas partes del cuerpo y la memoria. ¡Esta es una de esas clases! Vamos a realizar una serie de actividades que servirán para aliviar la artritis.

¿Qué es la artritis?

La artritis es la inflamación de las articulaciones. Cuando esto sucede, pierden movilidad y pueden llegar a deformarse.

Las causas son muy variadas, y es que se conocen numerosas enfermedades y síndromes que pueden producir artritis. Podemos mencionar algunas: la artritis reactiva, la psoriasis o la intolerancia al gluten.

Ejercicios para aliviar la artritis

Durante la clase, haremos actividades que podemos dividir en tres grandes grupos:

• Ejercicios para la amplitud de movimiento, con los que moveremos las articulaciones en todas las direcciones.
• Ejercicios de fortalecimiento, que tienen la finalidad de aumentar la masa y la fuerza muscular.
• Ejercicios aeróbicos, que implican un aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

¡Importante! Estos ejercicios puedes adaptarlos a tus necesidades, sin forzar el cuerpo y llevarlo a límites que no puedes soportar. Además, recuerda consultar con un especialista si tienes dudas de si puedes realizar todas las actividades de esta sesión.

Solo queda que te apuntes a la sesión, que busques un espacio amplio en tu casa para tener la posibilidad de moverte sin tocar otros objetos y que vayas preparando la ropa más cómoda para practicar ejercicio. ¡Te esperamos!

Aprovechamos la ocasión para dejarte otras clases de ejercicio que te sirven para conseguir una vida más activa:

Ejercicios de calentamiento antes de comenzar tu rutina

Utiliza las mancuernas para mantenerte activo

Organizan

Comprometidos con la Agenda 2030